カロリー控えめ!!フローズンヨーグルト作ってみました!
毎日暑いですね🥵
暑いと食べたくなるのがアイス🍨
でも暑いと濃厚すぎるアイスは喉が渇くし
あとカロリーも気になるところ…
そんな訳でフローズンヨーグルト作ってみました
マンゴーを入れたので
少々オレンジ色をしています
カロリーは
フローズンヨーグルト (100 g)に含まれるカロリーと栄養情報mobile.fatsecret.jp
バニラアイスクリーム (100 g)に含まれるカロリーと栄養情報mobile.fatsecret.jp
フローズンヨーグルトとバニラアイスのカロリーを比較すると
約半分のカロリーですね!
美味しくてカロリー控えめなら
安心ですね👍
レシピ
色々調べた結果
ズボラな私が採用したレシピはこちら
水切りしたヨーグルト100g
牛乳 100g
砂糖 25g
覚えやすいのでこの分量にしました!
1.ヨーグルトを一晩水切りします
私はザルにキッチンペーパーを二重に敷いて
ヨーグルトを入れ包んでおきました
2.牛乳と砂糖をよく混ぜて
生クリームを使うレシピもたくさんありましたが
私は他に使い道がないので牛乳にしました
3.水切りしたヨーグルトとよく混ぜて
私はこの時に冷凍マンゴーも入れちゃいました
冷凍庫で冷やしましょう🧊
美味しく作るヒント
固まってきたら混ぜるを繰り返した方良い様です👍
混ぜているとマンゴーもいい感じに潰れました
そして完成
途中で混ぜながら作りましたが
完全に凍ってしまうと
まとまりのない感じになってしまいました💦
ちょっと溶かしてからの方が
盛り付けしやすいし
食べやすいです🍨
食べすぎには注意
美味しいので食べすぎには注意です🤣
ヨーグルトの容器ごと食べられる勢いですが
いくらカロリーが低くても食べすぎたら意味ないですからね😅
お腹が冷えて
夏バテにもなっちゃうし
我が家ではヨーグルトはアイリスオーヤマの
電気圧力鍋で作っています
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圧力はかけてませんけどね😆
低温調理などの機能が満載で
サラダチキン、ローストビーフ
なども作れちゃいます
もちろん圧力鍋なので圧力調理で
他にもこんなの作ってます
tokonyanatrroom.hatenablog.com
tokonyanatrroom.hatenablog.com
暑い夏はガスでの料理は大変💦
電気だから
ほったらかしで簡単調理!
圧力鍋って爆発するんじゃないか💣💥
って手がこれまで出せなかったんですけど
そんな訳ないけど😅
これは調理はお任せで
お出かけできちゃいます🚙💨
楽天ROOMでも紹介してます
こちらから詳細の確認、購入ができます
我が家の圧力なべは2.2リットル
二人でちょうどくらいです
ご家族が多い方はこちらがおすすめ
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました